단백질 보충제가 인기 있는 이유운동 후 빠른 회복과 근육 성장을 위해 단백질 보충제를 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. 특히 헬스와 피트니스에 관심이 많은 현대인들에게 단백질 보충제는 필수템으로 자리 잡고 있는데요. 이번 글에서는 단백질 보충제의 종류, 올바른 선택 방법, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점을 알아보겠습니다.1. 단백질 보충제의 종류단백질 보충제는 원료와 목적에 따라 다양한 종류로 나뉩니다.1-1. 웨이 프로틴 (Whey Protein)특징: 가장 인기 있는 단백질 보충제로, 우유에서 추출한 고품질 단백질.장점: 흡수가 빠르고 근육 회복에 효과적.추천 대상: 운동 직후 빠른 회복이 필요한 사람.1-2. 카제인 (Casein)특징: 우유에서 추출된 또 다른 단백질로, 흡수가 느림.장점: 장시간..